Proteção para um verão tranquilo

09/04/2025

Temperaturas elevadas, umidade do ar em queda e maior exposição solar exigem cuidados especiais com as crianças durante o verão. A combinação de calor e atividades ao ar livre pode favorecer a diversão, mas também aumenta o risco de desidratação, queimaduras, intoxicações alimentares e outros problemas comuns da estação. Para garantir um verão seguro, é essencial adotar hábitos simples e preventivos no dia a dia das famílias.

A exposição solar deve ser controlada com base em critérios bem definidos. O ideal é que as crianças aproveitem o sol apenas antes das 10h e após as 16h, quando a radiação é menos intensa. O uso diário de protetor solar infantil com fator de proteção elevado, roupas leves com proteção UV, chapéus e óculos certificados é indispensável. Em Itajaí, onde o índice de radiação UV costuma ser alto nos meses mais quentes, a precaução se torna ainda mais necessária. “Os adultos devem dar o exemplo e cuidar para que os pequenos entendam que proteção solar não é um detalhe, é uma necessidade diária”, destaca Bruno Alencar, assessor pedagógico do Colégio Anglo Itajaí.

Hidratação constante é outro ponto-chave. A oferta regular de água deve ser incentivada, mesmo quando a criança não manifesta sede. Sucos naturais e água de coco podem variar o cardápio de líquidos, e alimentos como melancia, melão e pepino contribuem para manter o corpo hidratado. Evitar refrigerantes e bebidas artificiais é importante para não comprometer o equilíbrio do organismo.

O calor também pede uma alimentação leve. Frutas, legumes e preparações simples, com pouco sal e gordura, ajudam a manter a disposição e evitam sobrecarga no sistema digestivo. Em passeios, prefira alimentos práticos e seguros, que não dependam de refrigeração e tenham baixa chance de contaminação. “A escolha dos alimentos pode fazer toda a diferença. Refeições mais naturais garantem mais energia e menos risco de intoxicações”, orienta Bruno.

Além disso, as brincadeiras em piscinas e no mar devem ocorrer sempre sob supervisão de um adulto, mesmo com o uso de boias ou coletes. No litoral, respeitar o limite da água até o umbigo é uma orientação segura e eficaz. Também vale providenciar pulseirinhas de identificação, principalmente em praias e clubes com grande fluxo de pessoas.

Por fim, o uso de ar-condicionado deve ser feito com moderação. A limpeza dos filtros precisa estar em dia e a temperatura recomendada gira em torno de 24°C. Umidificadores ou lavagem nasal com soro fisiológico ajudam a evitar o ressecamento das vias respiratórias. Garantir a saúde no verão depende de atenção constante, mas também de equilíbrio: proteger sem impedir. Com alguns cuidados simples e com o olhar atento dos adultos, é possível oferecer às crianças um verão leve, divertido e seguro.

Para saber mais sobre cuidados no verão, visite https://portal.fiocruz.br/noticia/conheca-os-principais-cuidados-que-criancas-precisam-ter-durante-o-periodo-de-verao-2 e https://leiturinha.com.br/blog/cuidados-basicos-com-as-criancas-no-verao/